Una dieta sana può mantenere il corpo forte e attivo. | Essere e Benessere

Una dieta sana può mantenere il corpo forte e attivo. | Essere e Benessere

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Suggerimenti per una dieta sana

 

 Il tuo corpo ha bisogno delle vitamine giuste, dei minerali e di altre sostanze nutritive per rimanere in buona salute. Una dieta sana significa che si sta mangiando:

Verdure, frutta, cereali integrali e latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi, Frutti di mare, pollame, carni magre, uova, fagioli e noci. E bisogna stare lontano da:

Colesterolo
, sodio (sale), e zuccheri aggiunti, grassi che possono essere in cibi come torte, biscotti, margarine e cibi fritti. I grassi saturi - Questi grassi provengono da prodotti di origine animale come i formaggi, carni grasse, latte intero e burro. Una dieta sana può mantenere il corpo forte e attivo. Facendo scelte alimentari intelligenti, è possibile proteggersi da:

Malattie cardiache Perdita di tessuto osseo Diabete di tipo 2 Alta pressione sanguigna Alcuni tipi di cancro, come il tumore colo rettale

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